Der Ausweg aus der Diätfalle!

Ernährungsanpassung
statt komplexe
Ernährungsumstellung

Die Erfolgs- Ernährungsstrategie heißt Schlank-o-vital

Ich hatte bei meiner großen Gewichtsabnahme selbst leider nicht das Glück einen Ernährungsexperten für die Unterstüzung, Beratung und Motivation an meiner Seite zu haben. Das ist der Grund weshalb meine eigene Gewichtsreduktion so lange gedauert hat und so schwierig war.
Und ich schwor mir damals:
Sollte ich jemals als zertifizierter Gewichtscoach mein Wissen und meine Erfahrung weitergeben, so wird die Unterstützung und Betreuung der Klienten während ihrer Gewichtsabnahme eine der tragenden Säulen meines Konzeptes sein. Deshalb entwickelte ich Schlank-o-vital, die erfolgreiche Ernährungsstrategie .

Euer Coach Ron Nashville

Schlank-o-vital - die erfolgreiche Strategie, mit der auch Du abnimmst

Abnehmen mit Hindernissen

Es ist wie verhext. Du möchtest so gerne abnehmen, doch alles was Du in Angriff nimmst funktioniert nicht. Zumindest nicht langfristig. Du hast schon sehr viele Ernährungsumstellungen oder Diäten begonnen und wieder abgebrochen. Kein Kilo ist dauerhaft verschwunden. Im Gegenteil: Nach jeder Diät zeigte die Waage nach einiger Zeit mehr an, als vorher.

Geht das überhaupt?

So langsam zweifelst Du daran, dass Du überhaupt abnehmen kannst. Vielleicht ist Dir auch schon mal der Gedanke gekommen, Dich mit Deinem Übergewicht zu arrangieren und keine Schlankheitskur mehr mit diesen ganzen Quälereien auf Dich zu nehmen. Dabei möchtest Du so gerne abnehmen. Denn Wunschgewicht bedeutet: größere Attraktivität, mehr Selbstvertrauen und sich wohlfühlen im eigenen Körper

Kommt Dir dieses Szenario bekannt vor?

Auch wenn Du das alles kennst gibt es trotzdem gut funktionierende Hilfe für Dich. Die Lösung:  Du brauchst  einen Gewichtscoach. Einen Ernährungsexperten, der immer für Dich da ist –  Genau dann zu dem Zeitpunkt, wenn Du ihn brauchst. Ohne Termin, ohne Wartezeit. Der Dich während Deiner Schlankheitskur unterstützt, berät und motiviert, ohne intensive Kosten zu verursachen. Du brauchst die Hilfe von Schlank-o-vital und Ernährungscoach Ron Nashville

Die Gründe, warum Schlank-o-vital so Besonders ist

Ron Nashville besitzt einige Instrumente und Hilfsmittel, die Dir das langfristige Abnehmen vereinfachen und erleichtern 

Ron Nashville fand einen einfachen, jedoch erfolgreichen  und alltagstauglichen Weg , der Dir zeigt , dass jeder  langfristig ohne große Probleme Gewicht verlieren und das Erreichte  nahezu mühelos halten kann. Dinge, die die Lebensqualität schmälern könnten sind nicht erforderlich. So kommt dieser Weg  gänzlich ohne eine Ernährungsumstellung aus. Desweiteren  sind auch keine Wunder- oder Nahrungsergänzungsmittel in irgendwelcher Art von Nöten. Der Körper nimmt sich alles, was er braucht aus der Ernährung…

Eckpunkte des Ernährungskonzeptes: Essen was schmeckt. Ohne Verbote, ohne Einschränkungen und ohne den Verzicht von Lebensmitteln, die Du in vielen Jahren lieb gewonnen hast. Die Nahrung wird  dem Körper kalorienoptimiert angepasst. Daher heißt es Ernährungsanpassung. Du muss nicht Dein halbes Leben auf den Kopf stellen, und alles komplett umstellen, nur weil Du ein paar Pfunde verlieren willst. Wenn Du nur auf der Waage merkst, dass Du im Abnehm-Modus bist, wird auch das Durchhalten der Strategie viel einfacher. Und vor allen Dingen: Du wirst abnehmen – ganz bestimmt

Die Stategie: Angepasste, leckere Mahlzeiten ohne Verzicht. Zusätzlich die intensive Betreuung und Unterstützung durch den Gewichtscoach. Du wirst genau erfahren, wie diese Strategie im Alltag, auch unter Stress (gerade dann ist es wichtig), funktioniert. Anrufen ohne Termin und ohne Wartezeit. Immer genau zu dem Zeitpunkt, an dem Du Unterstützung oder Beratung brauchst. So ist es möglich diese Gewichtsstrategie erfolgreich über längere Zeit einfacher durchzuhalten. Es entstehen außer den Kosten für den Service keine weiteren Zusatzkosten

Gewichtscoach Ron Nashville hat in einem über Jahre andauernden Prozess Schlank-o-vital entwickelt, anwendbar und alltagstauglich gemacht. Dann gründete er seine digitale Ernährungspraxis, die es Dir ermöglicht auch während der Covid-19 Pandemie einfach und zielstrebig Gewicht zu verlieren. Dein Vorteil: Du musst keine stationäre Praxis aufsuchen, sondern wirst zu Hause am Telefon, in Videositzungen und mit E-Mail gecoacht. So ist das Coaching komplett kontaktlos und Du setzt Dich keinerlei Gefahren aus, Dich zu infizieren.

Ron Nashville ist Inhaber der ersten und bislang einzigen digitalen Ernährungspraxis, die ihr Ernährungskonzept eng mit einer intensiven Betreuung  und Beratung der Klienten verknüpft. Du wirst während Deiner Schlankheitskur nicht allein gelassen. Das ist der große Vorteil für alle abnehmwilligen Menschen, die Probleme haben ihre Gewichtsreduktion allein zu bewältigen.

Gewichtscoach Ron Nashville – Gehe zusammen mit Schlank-o-vital und mir den erfolgreichen Weg zu Deinem Wunschgewicht.Die genaue Funktionsweise der Strategie erfährst du bei dem Service  Schlank-o-vital intensiv. Erkundige Dich jedoch zunächst vollkommen kostenlos und unverbindlich in einem netten Erstgespräch  am Telefon. Da erfährst Du ob und welche Möglichkeiten es für Dich gibt, Dein Wunschgewicht zu erreichen. Natürlich wirst Du auch die verbindlichen Preise für die Angebote erfahren.

"Abnehmen ist kein Hexenwerk - unglaublich leichter wird es mit einem gut funktionierenden Plan und leckeren Mahlzeiten!"

Die Gerichte auf der “Unterseite Rezepte” sind alle sehr familienfreundlich. Auch die Kinder werden begeistert sein. Die Zutaten für die Rezepte sind in jedem Supermarkt oder Discounter erhältlich. Natürlich sind hinter den Bildern alle Rezepte hinterlegt. Auch die Nährwerte kommen nicht zu kurz.

Ron Nashville:

Der Angriff auf das Übergewicht ist keine Frage von purem Verzicht. Die Strategie ist entscheidend. Mit einem guten Plan werden Pfunde purzeln. Schlank-o-vital hat so eine gute Strategie

+++ Das erfolgreiche Konzept +++

Lose Weight-01

Abnehmen ohne Verzicht

Das etwas andere Konzept. Essen was schmeckt, ohne Verbote, ohne Einschränkungen. So kannst Du gut durchhalten. Mit Schlank-o-vital nimmst Du trotzdem ab - versprochen!

Healthy Recipes-01

Anpassung statt Umstellung​

Du passt Deine vertraute Nahrung Deinem Körper kalorienoptimiert an. Ich zeige Dir wie das geht. Dadurch ist keine Ernährungsumstellung nötig.

Weight-loss Goals-01

Beratung & Betreuung​

Mit Schlank-o-vital erlebst Du eine intensive Unterstützung und Betreuung (keiner bietet mehr). Ich lasse Dich nicht allein während Deiner Schlankheitskur.

Healthy Diet-01

Mentales Training​

Abnehmen beginnt im Kopf: Erfahre, wie Du Dein Unterbewusstsein auf die neue Situation umprogrammieren kannst. So bleibt der JoJo-Effekt garantiert draußen

Lese Deine Vorteile

Mind. 236 Std./Monat
Erreichbarkeit für Klienten

Anrufen ohne
Termin oder Wartezeit

Jederzeitiger Einstieg in die Abnehm-Strategie möglich

Hilfe und Unterstützung genau zu dem Zeitpunkt, an dem Du es brauchst

Unterstützung per Telefon,
E-Mail und Videositzung

Feste Preise
keine versteckten Kosten

Kostenloses erstgespräch

Frage noch heute an!

In einem unverbindlichen, kostenlosen Erstgespräch analysieren wir zusammen Deine Bedürfnisse und legen fest, ob und wie ich Dir mit dem Schlank-o-vital Konzept und der Betreuung bei Deinem Abnehmweg  helfen kann.

Essen abnehmen

Produktneutral

Keine Nahrungsergänzungsmittel, Vitalkuren oder ähnliches.

Entspannt abnehmen

Lange Verfügbarkeit

Mind. 236 Std./Monat. Erreichbarkeit für Klienten.

Entspannt abnehmen

Entspannt abnehmen

Beratungen digital bei Dir zu Hause über das Telefon oder über digitale Videotelefonie

Entspannt abnehmen

Beratungsflatrate

Feste Preise, keine versteckten Kosten und keine lange Laufzeit. Auch kein Abo

FAQ

Meistgestellte Fragen

Die Telefon-Flatrate mit dem Gewichtscoach ist eine besondere und inovative telefonische Hilfe, gedacht für alle Menschen, die mit ihrem Übergewicht zu kämpfen haben. Der Clou ist: Genau zu dem Zeitpunkt, an dem Fragen zu ihrer Ernährung auf ihrer Zunge brennen,  ihre Schlankheitskur stockt, oder gar zu scheitern droht, Sie neue Motivation oder einfach nur ein offenes Ohr für ihre Ernährungsprobleme benötigen, rufen Sie einfach ohne Termin und ohne Wartezeit an und nehmen die professionelle Beratung in Anspruch .

Und da es eine Flatrate ist, funktioniert es so oft Sie wollen oder für nötig halten. Und das ohne irgendwelche Mehrkosten

Alle Coaching- und Beratungsprodukte von Schlank-o-vital haben Festpreise. Sonst entstehen Ihnen keine weiteren Kosten, Durch meine Infos auf der Website und im Blog wird das Gewicht verlieren fast kostenfrei. Sie benötigen während Sie das Konzept anwenden auch keine Nahrungsergänzungsmittel oder ähnliches. So entstehen Ihnen auch keine Folgekosten. 

Für Benutzung der Website „Schlank-o-vital“ ist keine Anmeldung erforderlich. Auch nicht für den Blog. Falls Sie Beratung oder ein Coaching buchen, benötige ich einige Informationen von Ihnen. Alles Weitere dazu steht in der Rubrik Datenschutz.

Jeder Mensch ist anders. Bevor man mit einer Ernährungsanpassung beginnen kann, sollten vorher ein paar leichte Berechnungen durchgeführt werden. Ein Mann mit 170 kg darf zu Beginn sicherlich mehr essen als eine Frau mit 80 kg, die 10-15 kg abnehmen möchte. Die Ernährung hängt dann von Größe, Gewicht, Alter und m oder w ab. Es muss erst mal der Grundumsatz bestimmt werden. Dann kommt der Leistungsumsatz hinzu. Wenn man das zusammenrechnet hat man dann den Gesamtumsatz. Nun können Sie selbst entscheiden wie schnell oder langsam Sie das Übergewicht verlieren möchten. Je nach dem wieviel kcal Sie vom Gesamtumsatz abziehen. Wie das dann funktioniert ist im Buch ausführlich beschrieben.

Im Grunde ist das auch kein Problem, wenn Sie das nicht 4-5 mal/Woche essen. Diese Sachen sind natürlich hochkalorisch. Aber es gibt Alternativen. Ich habe hier auf der Seite und auch im Buch Rezepte von einem Gyrosauflauf, der dem Gyros vom Griechen in nichts nachsteht. Ebenso meine Currywurstpfanne. Ich esse ja so etwas auch ganz gerne. Diese Gerichte haben die Qualität und den Geschmack von den Originalen, sind aber bei weitem nicht so Kalorienintensiv. 

Sicher, es werden immer Tage geben, in denen die Motivation schwächer ist, dann andere Zeiten in denen man voll motiviert ist. Ich habe meine Motivation mir immer aus dem Ernährungstagebuch geholt. Es war jedesmal schön, wenn ich abends gesehen habe, dass ich im selbst gesteckten Kalorienrahmen geblieben bin, obwohl ich so gut gegessen habe. Und solange man in diesem Rahmen bleibt, nimmt man mit Sicherheit auch ab. Egal wie lang die Ernährungsanpassung dauert.

Das hat zwei Hauptgründe. Zunächst möchte man ja nicht wenn man Gewicht verlieren will und außerdem noch berufstätig ist, jeden Tag am Herd stehen. So kann man gut für zwei oder drei Tage vorkochen. Ich z.B. lebe in einem Zweipersonenhaushalt. Wir essen drei Tage von den Gerichten. Das geht richtig gut. Deshalb sollten nur Gerichte im eigenen Kochbuch sein, die man wirklich liebt. Ist man in einem Dreipersonenhaushalt, muss man nur jeden zweiten Tag kochen.

 

Beispiel: die Frau ernährt sich nach dem Schlank-o-vital Konzept und isst täglich eine Portion. Der Mann muss nicht abnehmen und kann dementsprechend auch zwei Portionen essen. So kochen sie dann immer für zwei Tage.

 

Der andere Grund ist: kocht man für sechs Portionen, bleibt kaum etwas von den eingekauften Lebensmitteln für das Gericht übrig. Man muss nichts mehr großartig abwiegen. Ich habe das immer gehasst, wenn von einem Lebensmittel 100 g oder ml übrig blieben, die dann noch eine Zeit lang im Kühlschrank standen, um danach weggeworfen zu werden

Nein, das geht leider nicht. Auf dieser Seite und auch im Buch habe ich nur meine Lieblingsrezepte eingefügt. Schlank-o-vital ist ja keine Website, die das Augenmerk hauptsächlich auf Rezepte legt. Dafür gibt es andere Seiten wie z.B. Chefkoch.de oder so. Sie können aber alle Rezepte in dem kostenlosen Programm, das ich Ihnen im Buch vorschlage, total bearbeiten und auf Ihre Bedürfnisse umstellen. 

Ja sicher, selbstverständlich wirkt das Konzept auch bei Low-Carb. Es spielt keine Rolle ob Sie Kohlehydrate essen oder nicht. Im Grunde geht das Abnehmen ja nur über die Kaloriendifferenz. D.h. mehr Kalorien verbrennen, wie man zu sich nimmt. Ich selbst halte ja nicht sehr viel von Low-Carb, Aber eins finde ich sehr gut daran. Knabberartikel und Süßkram fallen erst mal weg. Obwohl ich persönlich meine, dass der Körper ab und zu so etwas braucht für das Wohlbefinden.

Sport hat in den letzten Jahren gerade beim Abnehmen ein negatives Image erhalten. Die wenigsten Übergewichtigen bekommen ihren Po von der Couch hoch, um regelmäßig Sport zu treiben. Konsequent ins Fitnessstudio zu gehen oder zu Haus allein auf dem Hometrainer zu trainieren kann auf Dauer recht nervig werden. Deswegen sage ich: Sport ist Mord – Bewegung tut gut. Sicher sollten sie sich bewegen. Beginnen Sie mit spazieren gehen, wenn Sie total unsportlich sind. Werden Sie ein Alltagssportler. Laufen sie Treppen, statt des Fahrstuhls zu nehmen. Gehen Sie mehr zu Fuß, statt mit Bus, Bahnen, oder Auto zu fahren. Oder Sie machen mal am Wochenende eine kleine Radtour mit Picknick und so. Schließen Sie sich mit anderen Gleichgesinnten zusammen, denn mit mehreren Leuten macht es mehr Spaß. Es gibt sehr viele Möglichkeiten sich im Alltag mehr zu bewegen, als man denkt. Ihr Körper wird es Ihnen danken. Ich kann Ihnen sagen: Ich habe es gemacht und es hat geholfen

Das hat nur einen ganz einfachen Grund. Dadurch, dass sie bei Schlank-o-vital eigentlich fast alles essen dürfen was Ihnen schmeckt, verfallen sie nie in den Hype auf ein ganz bestimmtes Lebensmittel. Es ist ja so: wenn man sich lange etwas verwehrt, kommt irgendwann der Tag, an dem man es isst. Und dann meist doppelt und dreifach so viel, wie zu Beginn geplant. Bei Schlank-o-vital brauchen Sie sich nichts verwehren. Wenn sie Hunger auf irgendein Lebensmittel haben, essen sie es und tragen es in ihr Ernährungstagebuch ein. Das ist auch der Grund, warum man bei Schlank-o-vital viel länger seine Ernährungsanpassung durchhalten kann, wie bei anderen Abnehm-Konzepten.

Das ist auch nicht das große Problem. Wie schon oben beschrieben entscheiden Sie selbst wie schnell oder langsam Sie abnehmen möchten. Wenn Sie mal das Konzept unterbrechen möchten oder müssen, empfehle ich Ihnen aber in der Zeit trotzdem ihre Ernährung weiterhin in das Ernährungstagebuch einzutragen. Dann haben sie stets einen Überblick. Und wenn es dann weitergehen soll, ziehen Sie das Konzept wieder an. Dann geht es weiter mit dem Abnehmen. Aber vor allem: wenn Sie mal unterbrechen, dann machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber. Denn grübeln ist wie schaukeln – man bewegt sich zwar, aber man kommt nicht von der Stelle.

Sie müssen wegen ihrer Ernährungsanpassung die Einladung nicht absagen. Sie müssen sich auch bei den Feierlichkeiten nicht komplett zurückhalten. Verschaffen Sie sich einen Überblick, über das, was es zu essen gibt und nehmen Sie sich dann das, was ihnen schmeckt und meinen, dass es nicht so Kalorienintensiv ist. Bei den Getränken haben Sie es ja selbst ja in der Hand, wie viele kcal sie im Laufe des Abends zu sich nehmen. Und wenn es dann doch mal mehr wird wie geplant, so ist das auch kein Weltuntergang. Am nächsten Tag geht es dann wie gewohnt weiter.